Home

Fitness w Parku Majkowskiego

W najbliższą sobotę, 5 sierpnia, odbędą się kolejne zajęcia z cyklu “Aktywne soboty”. W godzinach 9.00 - 11.00 zapraszamy na trening z instruktorką, który odbędzie się na trawniku przy wejściu do Parku Miejskiego. Zajęcia są bezpłatne.

O godz. 9.00 rozpocznie się Trening Interwałowy. Są to ćwiczenia wytrzymałościowe, cechujące się zmienną intensywnością przeplataną odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa rodzaje ćwiczeń - aerobowe oraz wzmacniające. Do korzyści z ćwiczeń interwałowych należą przyspieszenie metabolizmu oraz pomoc w efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ spalamy dużą ilość kalorii.

O godz. 10.00 zapraszamy na Pilates, są to zajęcia o mniejszej intensywności niż Interwały. Pilates skupia się na połączeniu ćwiczeń fizycznych z koncentracją i kontrolą oddechu. Dodatkowo trening zawiera ćwiczenia rozciągające. Pilates ma na celu m.in. wzmocnienie mięśni głębokich, obniżenie poziomu stresu a także odciążenie kręgosłupa.

Zajęcia poprowadzi Instruktorka fitness Lidia Klawikowska.